2017注册送体验金2019白菜网送彩金网站大全网讯 日前，《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布。这份文件不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了“国标”。在运动方面，对于个人，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。连日来，浔阳晚报记者走访调查发现，随着越来越多的人加入到运动队伍中，浔城变成一座运动之城。
运动让人充实还能交新朋友
浔阳晚报记者采访发现，如今越来越多的老年人加入健身队伍。在广场舞的队伍中，以前只有中老年女性参与其中，而如今，越来越多的中老年男性朋友也开始享受这份运动带来的快乐。
15日19时许，赵大爷正在跟着音乐节奏在和中广场翩翩起舞，当其闲下来时告诉浔阳晚报记者，以前他的生活仅是玩单杠、散步、下象棋，自从加入广场舞队伍后，整个人身体越来越健康，精神状态也越来越好了，一些慢性病也有所好转。“运动的确是最好的打发时间方式，如今，我白天看电视、遛狗，晚上运动，过得十分充实，还结交了不少志同道合的朋友。”
在采访中，也有许多市民说，任何休闲时间的社交活动都得给运动让步。今年29岁的小艾说：“每周去3次健身房，自律的生活让我越活越年轻，在健身房内我结识了不少朋友，这也能给我工作减压不少。”而足球爱好者小陈告诉浔阳晚报记者：“我平常喜欢吃吃喝喝，但是每周三、周四，我的所有社交活动都必须给足球让步，我们现在踢的是养生足球，说白了就是锻炼身体，当爱好与运动相结合时，我不仅认识了一群热血朋友，也让自己日常工作的压力减少了。”
在采访中，不少人告诉浔阳晚报记者，运动能让人戒掉懒惰，无论是对身体状况还是精神状态都有所帮助，而且通过运动结交的朋友更能给自己提供正能量。
市民在跳广场舞。
健身新趋势：更多元、更专业
如今，健身房有健身大赛，浔城也不定期举办足球比赛，马拉松更是成为常态，一股运动风正在浔城吹起。很多运动爱好者也不再满足于浅尝辄止，他们不仅希望在运动中强健体魄、锻炼意志，也渴望着不断挑战极限、超越自我。与之相呼应的是，由不同主体承办、层次各异的业余体育比赛如今也层出不穷，为全民健身的参与者提供了展示与竞争的舞台。一批运动协会、俱乐部的涌现，包括社交媒体的发展，也为浔城全民健身营造了良好的氛围。社交属性的增强，也使运动变得更加有乐趣、吸引人。市民小钟说：“以前，团体运动项目总是找不到人，可是如今，想打篮球只要到篮球场就能凑成一支3人队，想踢足球只要在各大足球群里约一约，就会得到不少人的响应，除此之外，还有各种正规体育比赛让我们参与，运动的多元化也让我们越来越喜欢运动。”
市民小柯告诉浔阳晚报记者，原来的他又胖又宅，毫无足球经验的他在朋友推荐下加入了一支队伍，从初学者到能上场比赛，除了他付出的努力外，也有队内专业教练的言传身教，他渐渐爱上了这项运动，正如他说的：“运动是会被传染的，也会使人快乐，如今身边越来越多人加入运动队伍，浔城变成了一座运动时尚城。”
（浔阳晚报记者 黄泰/文 徐田刚/摄）
[责任编辑：邱明莹]
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